Vištiena su bananu ir grikiais

Jei nebežinote ką pasigaminti pietums, išbandykite šį receptą. Jums reikės tik 5 pagrindinių ingredientų. Neužmirškite balzaminio acto, nes jis puikiai subalansuoja patiekalo skonį ir suteikia gražią spalvą. Bananą rinkitės gerai prinokusį.

Receptas iš mitybos plano www.emityba.lt

Ingredientai:

• Vištos krūtinėlė 120 g

• Svogūnas 40 g

• Bananas 50 g

• Balzaminis actas 10 g

• Alyvuogių aliejus 7 g

• Grikiai (nevirti) 50 g

Gaminimo eiga:

• Vištos krūtinėlę pamarinuokite su prieskoniais 10 minučių ir supjaustykite juostelėmis. Keptuvėje vidutiniškai įkaitinkite aliejų, sudėkite kubeliais supjaustytą svogūną.

• Kai svogūnas taps gražios geltonos spalvos, sudėkite vištieną ir apkepkite. Baigiant kepti vištienai, sudėkite supjaustytą griežinėliais bananą ir kepkite, kol bananas karamelizuosis.

• Supilkite balzminį actą ir užvirkite. Vištieną su patiekite su virtais grikiais ir daržovėmis. Skanaus!

Receptas iš www.emityba.lt mitybos plano. Užsisakę mitybos planą, tiksliai žinosite, kokio dydžio turi būti Jūsų porcija. Užsisakyti individualų mitybos planą galite čia: