.png){kind=small}
Tortilija su varške - sotus ir greitai pagaminamas patiekalas. Labiausiai tinka pusryčiams. Ingredientus rasite kiekvienoje parduotuvėje. Tinka ir vegetarams. Recepte - tik 4 ingredientai!
Receptas iš mitybos plano www.emityba.lt
Ingredientai (apskaičiuojami individualiai):
Varškė;
Viso grūdo tortilija (tinka ir lavašas);
Graikiškas jogurtas;
Saulėje džiovinti pomidorai (aliejuje);
Gaminimo eiga:
Saulėje džiovintus pomidorus sudėkite ant servetėlės, palaukite kol susigers aliejus. Pomidorus supjaustykite mažais kubeliais ar juostelėmis. Graikišką jogurtą sumaišykite su varške ir patiekite su saulėje džiovintais pomidorais tortilijoje. Skanaus!
Receptas iš www.emityba.lt mitybos plano. Užsisakę mitybos planą, tiksliai žinosite, kokio dydžio turi būti Jūsų porcija. Užsisakyti individualų mitybos planą galite čia:
