Salotos su bulve ir kiaušiniu

Liko virta bulvė su lupena? Tai pasigaminkite sveikų ir skanių salotų pietums ar vakarienei. Salotos be gliuteno, be pieno produktų, be mėsos, tinka ir vegetarams, ir norintiems sveikai maitintis.

Bulvių bijoti nereikia, svarbu, nepersivalgyti. Virta bulvė - turi atsparaus krakmolo. Atsparus krakmolas - tai prebiotikas, kuris yra gerųjų bakterijų maistas. Daugiau apie atsparų krakmolą galite paskaityti: https://www.emityba.lt/.../atsparus-krakmolas-ir-sveika...

Receptas iš mitybos plano, todėl ingredientai skaičiuojami individualiai.

Reikės:

1. Virtos bulvės; 2. Virto kiaušinio; 3. Šviežių daržovių (daržoves rinkitės pagal savo skonį); 4. Alyvuogių aliejaus; 5. Graikiškų riešutukų;

Gaminimas visiškai paprastas: ingredientus supjaustome ir sumaišome. Daržovių pasirinkimas yra didelis, todėl rinkitės pagal savo skonį ar tas, kurias toleruojate. Skanaus!

Receptas iš www.emityba.lt mitybos plano. Užsisakę mitybos planą, tiksliai žinosite, kokio dydžio turi būti Jūsų porcija. Užsisakyti individualų mitybos planą galite čia: