.png){kind=small}
Skanius ir sveikus pusryčius pagaminsite vos per keletą minučių! Šį omletą kepu nuolat, kai yra naminių pomidorų. Vietoj tortilijos galite rinktis lavašą. Jei nespėjote pavalgyti namuose, tortiliją su omletu susukite į foliją ir neškitės į darbą. Patiekalas skanus ir šiltas, ir šaltas.
Receptas iš mitybos plano www.emityba.lt
Ingredientai:
Kiaušiniai 2 vnt.;
Fermentinis sūris 45% r. 25 g;
Pomidoras 100 g;
Alyvuogių aliejus 5 g;
Viso grūdo tortilija 45 g;
Gaminimo eiga:
Kiaušinį suplakite ir sumaišykyte su tarkuotu sūriu. Keptuvėje vidutiniškai įkaitinkite aliejų ir sudėkite kubeliais supjaustytą pomidorą. Kai pomidoras suminkštės, supilkite kiaušinius su sūriu ir iškepkite. Kepant, ant keptuvės uždenkite dangtį ir sumažinkite ugnį. Omletą patiekite tortilijoje. Skanaus!
Receptas iš www.emityba.lt mitybos plano. Užsisakę mitybos planą, tiksliai žinosite, kokio dydžio turi būti Jūsų porcija. Užsisakyti individualų mitybos planą galite čia:
