Kompresinės kojinės kasdienai: kam jos reikalingos ir kaip išsirinkti?

Galbūt esate girdėję apie kompresines kojines, tačiau tiksliai nežinote, kam jos reikalingos? O gal tiesiog ieškote sprendimo pavargusioms, tinstančioms kojoms po darbo dienos ar kelionės?

Individualus mitybos planas: Registruotis dabar

Sumažinkite liemens apimtį. Pirmi rezultatai jau po 7 dienų!

Kompresinės kojinės dažnai siejamos su medicininėmis problemomis, tačiau tiesa ta, kad jos vis dažniau tampa svarbia kasdienės savijautos dalimi – tiek vyrams, tiek moterims, tiek aktyviems, tiek sėdimą darbą dirbantiems žmonėms. Šiame straipsnyje paprastai ir aiškiai paaiškinsime, kas yra kompresinės kojinės, kam jos naudingos, kaip pasirinkti tinkamas ir ką svarbu žinoti prieš jas įsigyjant.

Kas yra kompresinės kojinės?

Kompresinės kojinės – tai specialios kojinės, kurios spaudžia kojas nuo apačios į viršų. Didžiausias spaudimas būna ties kulkšnimi, o kylant į viršų jis mažėja. Tokiu būdu jos padeda kraujui lengviau grįžti į širdį ir neleidžia jam užsistovėti kojose, ko pasekoje sumažėja kojų tinimas, pavargimo jausmas, o ilgainiui – ir venų varikozės ar kitų kraujotakos sutrikimų rizika.

Kam jos naudingos?

Daugeliui žmonių vertėtų apsvarstyti, ar reikėtų nešioti kompresines kojines, net jei jie neturi rimtų sveikatos problemų. Štai keletas situacijų, kada jos gali padėti:

• dirbate stovimą ar sėdimą darbą;

• keliaujate;

• esate nėščia;

• sportuojate ar daug vaikštote;

Kompresijos lygiai – ką pasirinkti?

Kompresinės kojinės skirstomos pagal kompresijos (suspaudimo) stiprumą, kuris matuojamas mmHg (milimetrais gyvsidabrio stulpelio):

• lengva kompresija (15–20 mmHg);

• vidutinė kompresija (20–30 mmHg);

• stipri kompresija (30–40 mmHg);

• labai stipri kompresija (40+ mmHg);

Jei nesate tikri, kokios kompresijos kojines pasirinkti – saugus ir efektyvus pasirinkimas būtų lengvos arba vidutinės kompresijos kompresinės kojinės

Į ką atkreipti dėmesį renkantis?

• Dydis. Tinkamas dydis yra labai svarbus. Kompresinės kojinės neturėtų būti per ankštos ar per laisvos. Dydžiai paprastai nustatomi pagal pėdos, kulkšnies ir blauzdos apimtis. Geriausia kojas matuoti ryte – tada jos dar nebūna ištinusios.

• Ilgis. Yra kelių tipų kompresinės kojinės: iki kelių, iki šlaunų ir pėdkelnių tipo.

• Medžiaga. Geriausios kompresinės kojinės gaminamos iš elastingų, kvėpuojančių, nespaudžiančių medžiagų.

Kaip prižiūrėti kompresines kojines?

Kad kompresinės kojinės tarnautų ilgiau ir išlaikytų savo efektyvumą:

• skalbti rankomis arba skalbimo mašinoje švelniu režimu;

• nenaudoti baliklių ar audinių minkštiklių;

• džiovinti natūraliai, ne ant radiatorių;

• turėti kelias poras keitimui;

Dažniausios klaidos

• pasirenkamas netinkamas spaudimo lygis;

• nepatikrinamas dydis;

• nešiojamos tik tada, kai „jau skauda“;

Kur įsigyti?

Norite pradėti rūpintis savo kojomis jau šiandien? Peržiūrėkite visą kompresinių kojinių asortimentą internetinėje parduotuvėje iperku.lt  ir raskite tinkamiausią variantą sau. Čia rasite įvairių dydžių ir kompresijos lygių modelių, tiek kasdieniam dėvėjimui, tiek kelionėms ar nėštumui.

Apibendrinimas

Kompresinės kojinės – tai paprasta, tačiau veiksminga priemonė, padedanti pasirūpinti jūsų kojų sveikata ir komfortu. Jos ne tik mažina nuovargį, bet ir padeda išvengti rimtesnių sveikatos problemų.

Nesvarbu, ar dirbate sėdimą darbą, daug keliaujate, ar tiesiog norite dienos pabaigoje jaustis lengviau – kompresinės kojinės gali tapti puikiu pagalbininku.

Kalorijų deficitas ir subalansuota mityba - tai svarbiausi svorio metimo elementai. Teisingai sudarytas mitybos planas padeda palaikyti energijos lygį ir gerina organizmo atsisatymą, tačiau neretai žmonės neįvertina, kad ir kraujotaka turi didelę įtaką maistinių medžiagų pasisavinimui.

Kompresinės kojinės padeda pagerinti deguonies tiekimą į audinius, o tai reiškia, kad organizmas geriau naudoja gaunamas maistines medžiagas, kas padeda efektyviau deginti riebalus ir geriau jaustis per visą svorio metimo procesą.

Kodėl verta rinktis kompresines kojines metant svorį?

• mažina kojų patinimą ir nuovargį, leidžia daugiau judėti ir deginti kalorijas;

• padeda greičiau atsistatyti po treniruočių, sumažina raumenų skausmą;

• apsaugo nuo traumų, sausgyslių uždegimų ir venų varikozės;

• pagerina kraujotaką, riebalų deginimą ir medžiagų apykaitą.

Individualus mitybos planas: Registruotis dabar

Sumažinkite liemens apimtį be streso. Pirmi rezultatai jau po 7 dienų!