Grikiai su morka ir riešutais

Tobulo skonio sveiki pusryčiai! Kiekvienas patiekalo ingredientas turi savo skonį, o visi kartu sudaro skonių gamą. Tinka ir tiems, kas nevartoja pieno ar gliuteno. Tinka ir vegetarams. Platformoje www.emityba.lt receptai - tik 5 ingredientai.

Receptas iš mitybos plano www.emityba.lt

Ingredientai (apskaičiuojami idividualiai):

1. Grikiai;

2. Morka;

3. Graikiniai riešutai;

4. Alyvuogių aliejus;

Gaminimo eiga:

Grikius išvirkite vandenyje. Pasūdykite. Kai grikiai išvirs, uždenkite puodą dangčiu ir palikite. Keptuvėje vidutiniškai įkaitinkite aliejų, sudėkite kubeliais supjaustytą morką ir graikinius riešutus. Kepkite tik keletą minučių. Ir viskas! Grikius patiekite su morka ir graikiniais riešutais. Skanaus!

Receptas iš www.emityba.lt mitybos plano. Užsisakę mitybos planą, tiksliai žinosite, kokio dydžio turi būti Jūsų porcija. Užsisakyti individualų mitybos planą galite čia: