Grikiai su grūdėta varške ir daržovėmis

Šiuos pusryčius gaminu jau keletą dienų iš eilės! Skanu ir sotu! Grikiai, šviežios daržovės, grūdėta varškė ir riešutai - tik keturi ingredientai, kurie tinka ir vegetarams ir tiems, kas nevartoja produktų su gliutenu.

Receptas iš mitybos plano www.emityba.lt

Ingredientai (apskaičiuojami individualiai):

1. Grikiai;

2. Šviežios daržovės;

3. Grūdėta varškė;

4. Graikiniai riešutai;

Gaminimo eiga:

Grikius išvirkite pasūdytame vandenyje. Kai išvirs, uždenkite puodą dangčiu ir palikite brinkti 5 minutes. Daržoves supjaustykite kubeliais. Grikius patiekite su daržovėmis ir grūdėta varške. Paskaninkite riešutais, kurie patiekalui suteiks dar įdomesnį skonį. Skanaus!

Receptas iš www.emityba.lt mitybos plano. Užsisakę mitybos planą, tiksliai žinosite, kokio dydžio turi būti Jūsų porcija. Užsisakyti individualų mitybos planą galite čia: