Daržovių ir kukurūzų salotos

Turbūt ne kartą susidūrėte su situacija, kad po švenčių sunku vėl pradėti sveikai maitintis. Išbandykite gaivias ir sveikas salotas užkandžiui ar vakarienei. Labai tinka po švenčių, kai norisi vėl „įsivažiuoti“ į sveiką mitybą. Tik 5 ingredientai.

Receptas iš mitybos plano, todėl ingredientai apskaičiuojami individualiai.

Reikės:

1. Žiedinio kopūsto (kalafioro);

2. Konservuotų kukurūzų (arba virtų);

3. Pomidorų;

4. Graikiško jogurto;

5. Žalumynų;

Gaminkite:

Žiedinį kopūstą suskirstykite į žiedynus ir paruoškite garuose (arba sudėkite į verdantį pasūdytą vandenį, virkite tik 2 min. ir nusunkite).

Visus ingredientus sumaišykite ir patiekite su graikišku jogurtu. Vakarienei galite salotas valgyti su ryžių (ar kitais mėgiamais) trapučiais. Skanaus!

Receptas iš www.emityba.lt mitybos plano. Užsisakę mitybos planą, tiksliai žinosite, kokio dydžio turi būti Jūsų porcija. Užsisakyti individualų mitybos planą galite čia: